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• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤(pán)突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤(pán)突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時(shí)，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車(chē)等其他的運(yùn)動(dòng)，都是有利于緩解腰椎間盤(pán)突出的。腰椎間盤(pán)突出主要是由于外傷或者是長(zhǎng)期勞損，導(dǎo)致椎間盤(pán)的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無(wú)力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀?；颊叱霈F(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤(pán)突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無(wú)效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14400次

• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話(huà)，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2625次

• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤(pán)突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，下面我給他做詳細(xì)的介紹：一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中退步走最簡(jiǎn)單易行。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較適合于腰椎間盤(pán)突出癥狀的患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。三、仰臥蹬車(chē)，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車(chē)狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種腰椎間盤(pán)突出癥狀的鍛煉方法。當(dāng)然除了鍛煉還要積極的治療。其實(shí)常規(guī)的走路對(duì)于腰椎間盤(pán)突出并沒(méi)有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴(yán)重的，通常突出情況比較嚴(yán)重的，甚至脫出的患者，就更不適合走路過(guò)長(zhǎng)了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 18206次

• 腰椎間盤(pán)突出可以走路嗎
  患有輕度的腰椎間盤(pán)突出是可以適當(dāng)?shù)淖呗返?，但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰等，患有輕度的腰椎間盤(pán)突出可以采取保守的治療方法。首先患者要嚴(yán)格的臥硬板床休息并減少腰部的負(fù)重，避免彎腰抬重物、提物品等，其次是減少局部的刺激，減少神經(jīng)根的水腫。急性的腰椎間盤(pán)突出并配合進(jìn)行藥物治療如腰痛寧，小活絡(luò)丸等，另外也可以采取腰部牽引理療，針灸，小針刀，艾灸等一些物理方法，避免劇烈重力按摩，并配合著腰背肌鍛煉，腰椎間盤(pán)突出則會(huì)得到緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-22 6952次

• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤(pán)突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中退步走最簡(jiǎn)單易行。游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較適合于腰椎間盤(pán)突出癥狀的患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。仰臥蹬車(chē)，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車(chē)狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種，腰椎間盤(pán)突出癥狀的鍛煉方法，當(dāng)然除了鍛煉還要積極的治療。其實(shí)常規(guī)的走路對(duì)于腰椎間盤(pán)突出并沒(méi)有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴(yán)重的，通常突出情況比較嚴(yán)重的甚至脫出的患者就更不適合走路過(guò)長(zhǎng)了。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 2902次

• 腰椎間盤(pán)突出可以走路嗎
  腰間盤(pán)突出盡量不要走路，因?yàn)樽呗愤^(guò)多會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)的復(fù)發(fā)甚至加重，我給她做詳細(xì)的介紹。腰間盤(pán)突出的患者不建議過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，可以睡硬板床以及適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤峭炔窟\(yùn)動(dòng)鍛煉注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：一、在日常生活與工作中要注意對(duì)腰部的保護(hù)，提倡坐硬板凳和睡硬板床。二、工作時(shí)要做到腰部姿勢(shì)正確，注意休息，勞逸結(jié)合，防止過(guò)度的疲憊，同時(shí)還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。三、一個(gè)姿勢(shì)持久工作時(shí)不宜過(guò)長(zhǎng)，要少?gòu)澭?，一個(gè)姿勢(shì)工作時(shí)間工作了一段時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳焐煅?，也可以讓自己輕輕的捶捶腰，這樣可以使腰部緊張得以緩解，防止腰部肌肉的疲勞。四、多臥床休息，臥床可以緩解腰部肌肉的緊致，可使腰部和腰肌之間充分的休息放松。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2102次

• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤(pán)突出患者一般可以適當(dāng)走路鍛煉。腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要由腰椎間盤(pán)退行性改變、外力損傷等因素引起。對(duì)于這類(lèi)患者，適當(dāng)?shù)淖呗峰憻捠怯幸娴?，但需注意方式方法和?qiáng)度。走路鍛煉能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，有助于減
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 腰椎間盤(pán)突出如何鍛煉
  腰間盤(pán)突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進(jìn)行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開(kāi)，每做15次之后反身?yè)Q腿再做，每天堅(jiān)持15分鐘左右即可。生活中運(yùn)動(dòng)方式有很多種，但是每個(gè)人要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法，尤其腰間盤(pán)突出患者，腰間盤(pán)突出患者不適合做舉重、爬山等這類(lèi)運(yùn)動(dòng)方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次