葉酸，作為一種水溶性B族維生素，不僅是孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的重要營養(yǎng)素，對正常人而言也具有一定的健康益處。適量補充葉酸可以幫助維持身體的正常生理功能，并可能降低某些疾病的風(fēng)險。
葉酸參與體內(nèi)多種生化反應(yīng)，特別是與DNA和RNA的合成密切相關(guān)，有助于維持細胞的正常增殖和生長。對于正常人來說，這意味著葉酸可以支持身體的基本代謝活動，促進整體健康。葉酸還有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。它是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和功能所必需的營養(yǎng)素，對預(yù)防老年癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病可能有一定的保護作用。
雖然葉酸對正常人有益，但過量攝入也可能帶來不良影響。因此，在補充葉酸時，應(yīng)根據(jù)個人情況，按照醫(yī)生建議適量攝入。除了葉酸補充劑，綠葉蔬菜、豆類、堅果和柑橘類水果也是葉酸的天然來源，可以通過日常飲食來攝取。
綜上所述，正常人適量補充葉酸，可以維持身體的基本生理功能，降低心血管疾病風(fēng)險，保護神經(jīng)系統(tǒng)，以及可能改善心理健康。然而，合理攝入是關(guān)鍵，過量補充應(yīng)避免。
