產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該選擇自我調(diào)節(jié)和心理治療等方式來調(diào)理。
產(chǎn)婦在患上產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)侯，心理治療方面應(yīng)有意識(shí)的控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，特別是出現(xiàn)失落、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)應(yīng)該多想想快樂的事情，或可以做使自己快樂的事情，從而轉(zhuǎn)移注意力。而且照顧孩子感覺力不從心時(shí)，可以尋求伴侶或家人的幫助，以免感到焦躁和無助，同時(shí)，應(yīng)讓自己有足夠的休息時(shí)間，以避免過度勞累。還有就是心煩意亂時(shí)，選擇一種健康的方法宣泄，不要以暴飲暴食和與丈夫吵架的方式來發(fā)泄心中的不滿，可以選擇合適的方法來緩解壓力，比如通過健身、購(gòu)物和與朋友聊天等來緩解壓力。
一般來說，許多的輕癥的產(chǎn)后抑郁癥患者，通過心理治療和自我調(diào)節(jié)后一般是可以得到治愈的。但是，如果是情況嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥患者，可能上述方法作用不大，建議及時(shí)就醫(yī)治療，必要時(shí)需要使用藥物治療。
