碧根果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)充能量、補(bǔ)腦安神、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)排便的功效，對改善營養(yǎng)不良、能量缺乏、記憶力下降、身體虛弱、排便困難有作用。如果在吃碧根果期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議就醫(yī)治療。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
碧根果是一種常見的堅果，其中的營養(yǎng)價值較高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)，吃碧根果能夠滿足人體對營養(yǎng)的需求，對改善營養(yǎng)不良引起的不適癥狀有幫助。
2、補(bǔ)充能量：
碧根果中含有一定的熱量，吃了之后可以轉(zhuǎn)化為能量，對改善能量不足引起的身體乏力有幫助。
3、補(bǔ)腦安神：
碧根果中含有大量的不飽和脂肪酸，是維護(hù)大腦細(xì)胞的重要營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃碧根果能夠補(bǔ)腦益智，還可以提高睡眠質(zhì)量，對改善記憶力下降、失眠有幫助。
4、增強(qiáng)體質(zhì)：
碧根果中的營養(yǎng)價值較高，適量的吃能夠在一定程度上提高身體免疫力，對改善身體虛弱有作用，還可以在一定程度上提高抗病能力。
5、促進(jìn)排便：
碧根果中的油脂含量較為豐富，吃了之后能夠潤滑腸道，可以促進(jìn)大便的排出，對改善排便困難、大便干結(jié)癥狀有幫助。
雖然吃碧根果對人體健康有好處，但是在吃的時候也要注意適量，不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，反而不利于身體健康。
