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多喝牛奶有什么好處

王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院中醫(yī)科

2021-11-2913182次

多喝牛奶可以起到促進睡眠、補充營養(yǎng)、補充水分等好處。詳情如下：

1、促進睡眠：

牛奶是日常生活中常見的一種飲品，適量的喝有利于人體健康，而且還能夠改善睡眠質(zhì)量，因為牛奶中含有色氨酸，有助于誘導(dǎo)機體睡眠。

2、補充營養(yǎng)：

牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì)，喝了之后可以為機體補充營養(yǎng)，可以提高身體免疫力，適合身體虛弱以及大病初愈的人群飲用。

3、補充水分：

牛奶中還含有大量的水分，適量的喝可以滋潤咽喉黏膜，對緩解口干、口渴有一定的幫助。

除此以外，還能夠起到緩解疲勞、增強體質(zhì)、補充鈣質(zhì)等好處。但是患者需要注意的是在喝牛奶時也應(yīng)注意攝入量，不可以一次性喝太多。另外，對牛奶過敏的患者應(yīng)禁止飲用。

以上內(nèi)容僅供參考

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