血糖高的人通常可以吃杏子、李子，但建議適量食用。
對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，適量食用杏子和李子一般不會(huì)引起血糖的大幅波動(dòng)。這是因?yàn)樾幼雍屠钭拥纳侵笖?shù)相對(duì)較低，含糖量也不算高。而且杏子和李子都是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)身體有一定的益處。杏子富含維生素A、維生素C、鉀、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分有助于抗氧化、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)腸通便等。李子則含有維生素C、維生素A、鉀、纖維素和單寧酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。所以血糖高的人可以吃杏子、李子。
但是，要避免一次性食用過(guò)多，過(guò)量食用仍然可能導(dǎo)致血糖升高，因此建議血糖高的人在食用時(shí)控制攝入量。同時(shí)，建議在兩餐之間適當(dāng)食用，避免在餐前或餐后馬上吃，以免引起血糖較大變化。
此外，這兩種水果也可以與其他低糖、高纖維的食物搭配食用，比如無(wú)花果、火龍果、桃子、柚子等，以提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。
