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髖一般指髖骨,髖骨是醫(yī)學(xué)術(shù)語,俗稱胯骨,此部位是組成骨盆的大骨,左右各一。

髖骨構(gòu)成骨盆的重要部分,是一個大的不規(guī)則骨,主要由髂骨、坐骨和恥骨組成,出生的時候這三個骨頭會被透明軟骨分開,一般到青春期結(jié)束的時候,這三個骨頭會融合在一起,25歲左右會硬化。兩個髖骨在恥骨聯(lián)合處連接,并且與骶骨和尾骨同時構(gòu)成骨盆。

此外,髖骨也是構(gòu)成髖關(guān)節(jié)的重要組成部分,髖關(guān)節(jié)是由髖骨及周圍軟組織組成,是人體最大的關(guān)節(jié),具有連接軀干和下肢的作用,可以使人體進(jìn)行正常的下蹲、站立、行走、跑步等基本活動。

平時要保證充足睡眠,避免熬夜,養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣,同時建議不要做劇烈運動,以免超負(fù)荷運動損傷髖骨。平時可以多吃新鮮蔬菜水果,如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等,補充身體所需要營養(yǎng)成分。

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