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月經(jīng)期可以吃梨嗎

月經(jīng)期可以吃梨,但吃梨時要注意適量,也不可以吃在冰箱冷藏過的梨。

月經(jīng)期通常是能夠適當?shù)某砸恍├娴模媸且环N富含維生素的水果,而且其中含有豐富果糖、葡萄糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),可以為人體補充所需的多種營養(yǎng)素。尤其在月經(jīng)期通常身體比較虛弱,適當?shù)某砸恍├婵梢詭椭a充能量。但由于梨的屬性偏寒涼,不建議在月經(jīng)期一次性食用過多,以免會誘發(fā)痛經(jīng),也不可以吃在冰箱冷藏過的梨。如果本身存在有痛經(jīng)的情況,在吃梨的時候可以在溫水中適當?shù)呐菀幌隆?/p>

月經(jīng)期要注意做好身體的防寒保暖措施,尤其避免腹部受涼,否則很容易誘發(fā)痛經(jīng)。飲食上盡量吃一些溫熱易消化的食物,期間可以適當?shù)暮纫恍┘t棗小米粥,豬肝菠菜粥,可以起到很好的補血作用。

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