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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門(mén)診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18877次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類(lèi)食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38589次

• 更年期如何補(bǔ)充雌激素
  婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少，會(huì)導(dǎo)致一系列的軀體及神經(jīng)心理癥狀，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，血管舒縮功能不穩(wěn)定，泌尿生殖道的異常，骨質(zhì)疏松及心血管系統(tǒng)疾病。在補(bǔ)充上可以予以口服藥為主，用藥方案有：1、單用雌激素，適用于已經(jīng)切除子宮的婦女。2、雌孕激素聯(lián)合治療，適用于有完整子宮的婦女，包括序貫用藥和聯(lián)合用藥。前者模擬生理周期，在用雌激素的基礎(chǔ)上每后半個(gè)月加孕激素十到十四天。兩種用藥有分周期性和連續(xù)性，前者每周期停用激素五到七天，有周期性出血，試用于年齡輕，絕經(jīng)早期或愿意有月經(jīng)定期出血的女性；后者可以連續(xù)用藥，避免周期性出血，適用于年長(zhǎng)、不愿意有月經(jīng)樣出血的絕經(jīng)后女性.
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  李青 主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院

  2018-12-24 17866次

• 孕期每天要補(bǔ)充多少鈣
  一般的孕期補(bǔ)鈣的時(shí)候要是從十四到十九周之間開(kāi)始補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣開(kāi)始常規(guī)補(bǔ)鈣的劑量是0.6到1.5克每天，也可以查一下血鈣，根據(jù)這個(gè)情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，一般是在這個(gè)區(qū)間0.6到1.5克每天。做好定期的產(chǎn)檢36周之前每個(gè)月產(chǎn)檢一次36周之后每周產(chǎn)檢一次，每次產(chǎn)檢的項(xiàng)目都不是完全一樣的，所以要做好定期的產(chǎn)檢，前三個(gè)月吃葉酸預(yù)防孩子神經(jīng)管畸形，要多吃新鮮的蔬菜和水果少吃大量的大魚(yú)大肉，整個(gè)孕期體重升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-14 7020次

• 男性更年期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
  病情分析：男性更年期需要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及各種維生素?？梢赃M(jìn)食富含維生素c的水果，可以多吃富含纖維素的蔬菜，另外可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素b族類(lèi)的食物。意見(jiàn)建議：建議男性更年期患者，一定要適當(dāng)合理飲食，不可以進(jìn)食油膩、辛辣、刺激的食物，建議患者要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要熬夜、過(guò)度疲勞，患者要保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-24 1402次

• 更年期可以補(bǔ)充雌激素嗎？
  病情分析：對(duì)于更年期的女性，在沒(méi)有血栓性疾病，也沒(méi)有肝腎功能疾病的情況下，常常是可以補(bǔ)充雌激素來(lái)緩解嚴(yán)重的更年期癥狀，比如可以服用戊酸雌二醇片，還可以用雌三醇軟膏在陰道口進(jìn)行局部涂抹，以緩解陰道口的干澀、灼熱、刺痛等不適癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：同時(shí)還建議女性在更年期的時(shí)候，可以找中醫(yī)面診開(kāi)中藥調(diào)理，或者服用逍遙丸、知柏地黃丸調(diào)節(jié)，而且還可以多吃豆制品，并放松心情。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-26 2203次

• 更年期每天補(bǔ)充多少鈣
  更年期是女性生理的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，隨著雌激素水平的下降，骨密度逐漸減少，補(bǔ)鈣成為這一時(shí)期健康管理的重要一環(huán)。那么，更年期女性每天應(yīng)該補(bǔ)充多少鈣呢？更年期女性每日的鈣需求量有所增加，通常建議攝入量為1000-1200毫克。這是因?yàn)榇萍に氐臏p少
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 女性更年期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
  女性在更年期的時(shí)候，往往不需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，而是正常進(jìn)行飲食即可。這是因?yàn)榕栽诟昶冢⒉皇侨狈I(yíng)養(yǎng)，才會(huì)導(dǎo)致更年期癥狀，而是由于卵巢功能衰竭，所以卵巢分泌的雌孕激素會(huì)下降。因此才會(huì)因?yàn)榧に氐娜狈?，而?dǎo)致明顯的更年期表現(xiàn)。所以對(duì)于更年期癥狀比較嚴(yán)重的女性，這時(shí)不是通過(guò)補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行緩解，而是通
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-12-03 471次