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吃三七可以長高嗎

吃三七一般不可以長高。

三七是一種中藥,它的主要作用是起著活血化瘀的作用,對于長高沒有任何的幫助。孩子長高主要是遺傳因素與環(huán)境因素,70%來自于遺傳因素,30%來自于外界環(huán)境因素。

平時要多鍛煉和飲食調(diào)理,來促進(jìn)身體長高。每天早起慢跑半小時,平時要多打籃球、排球、足球、游泳、跳高、跳繩、引體向上等運(yùn)動,可刺激下肢兩個生長板生長。平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶雞蛋、豆制品、堅果、動物肝臟、牛肉、豬肉、魚蝦海產(chǎn)品等。忌食辛辣生冷刺激性食物、油膩食物、油炸食品,盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。晚上盡量9:30上床睡覺,晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長激素分泌旺盛期,要處于深睡眠狀態(tài)下分泌,同時注意腹部保暖、避免著涼、避免熬夜。充足的睡眠時間,愉悅的心情,對長高都有幫助。

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