經(jīng)常吃橘子的好處是能夠消除疲勞、促進(jìn)排便，壞處是會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
經(jīng)常吃橘子有什么好處和壞處
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0320002次
對癥用藥建議：
1、好處：因為橘子中含有豐富的檸檬酸，經(jīng)常吃橘子能夠起到消除疲勞的功效。橘子中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，所以經(jīng)常吃橘子能夠起到促進(jìn)排便的作用。
2、壞處：橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或經(jīng)常多吃橘子則會使機(jī)體過量攝入胡蘿卜素導(dǎo)致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌，當(dāng)然，停食后過段時間即可恢復(fù)。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復(fù)可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水，暫時別吃橘子之外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。
飲食注意：
橘子雖然有很多好處，但是建議平時要適當(dāng)?shù)某蚤僮?，不要一次性吃太多?/p>
以上內(nèi)容僅供參考
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王燕
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王燕
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