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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實(shí)際上是一個全身性的運(yùn)動，但是呼啦圈這種運(yùn)動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因?yàn)楹衾踩Φ南牡哪芰坎皇翘貏e大，如果想達(dá)到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運(yùn)動量才能消耗足夠的卡路里，達(dá)到全身減肥的效果。對于全身運(yùn)動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 11357次

• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動，而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量，每天運(yùn)動一個小時就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊?，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 8031次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈對于減肚子是有一定作用的，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的同時可以加強(qiáng)我們的腹部以及背部的肌肉，通過強(qiáng)壯我們的肌肉可以加快腹部的血液循環(huán)，增加腹部脂肪的分解，這樣就可以起到促進(jìn)減肚子的作用。此外，通過轉(zhuǎn)呼啦圈可以按摩我們局部腹部的穴位，按摩中脘，氣海，關(guān)元以及神闕等等穴位。通過按摩這些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)的作用，這樣通過調(diào)理脾胃，也可以促進(jìn)我們脂肪的分解，促進(jìn)減小肚子。
  語音時長 01:24”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-08 19338次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈能夠減肚子，但是也同時需要嚴(yán)格的飲食控制，以及適當(dāng)?shù)膱?jiān)持其他運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。如果想減肚子上的贅肉，首先應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，盡量采取分餐制，每餐主食不要超過150克。飲食以清淡易消化為主，建議多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以多吃蔬菜。另外多飲水，多飲水也可以將體內(nèi)多余的熱量代謝出去。另外應(yīng)該長期堅(jiān)持運(yùn)動，最好每天運(yùn)動一小時以上，有利于減肚子的運(yùn)動有游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈是減肚子最好的一個運(yùn)動方式之一，但是一定要堅(jiān)持，每天至少運(yùn)動一個半小時以上。另外可以做腹部的熱敷、按摩以及理療，這樣都有利于減肚子，做俯臥撐以及仰臥起坐也有利于減肚子，再配合呼啦圈運(yùn)動是非常好的一個減肥辦法。
  語音時長 1:23”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-02-15 121108次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦肚子嗎
  病情分析：每天進(jìn)行20分鐘左右的呼啦圈運(yùn)動，是可以減小肚子的，通過旋轉(zhuǎn)摩擦燃燒腹部，腰部的脂肪，對瘦肚子很有幫助。意見建議：單純用呼啦圈進(jìn)行減肚子還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，應(yīng)該進(jìn)行一些全身性運(yùn)動，最好是有跳躍的運(yùn)動，包括游泳、跳繩、跳操，每天運(yùn)動的總時間30~40分鐘。同時應(yīng)該對每天的進(jìn)是大卡進(jìn)行總量的控制，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式是身高減105，這時再進(jìn)行呼啦圈的強(qiáng)化訓(xùn)練，就可以達(dá)到減肚子的效果。
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-03-31 4014次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子嗎
  通過轉(zhuǎn)呼啦圈是可以在一定程度上減肚子的。不過具體的還是要看情況，通過運(yùn)動減肥減掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的問題，而是因?yàn)榧∪獾膯栴}，轉(zhuǎn)呼啦圈可能不會起到良好的效果。減肥最科學(xué)的還是要注意飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。也可以做抽脂等手術(shù)，能快速瘦肚子。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 1401次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈能減腰部和肚子贅肉嗎？一文解析！
  ??你是否曾為腰部和肚子上的贅肉煩惱不已？是否想要尋找一種既有趣又有效的減肥方式？接下來，我們就來聊聊轉(zhuǎn)呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動，看看它是否真的能幫助我們減去腰部和肚子上的贅肉。??一般情況下，轉(zhuǎn)呼啦圈能減腰部和肚子的贅肉。轉(zhuǎn)呼啦圈，作為一種常見的家庭健身方式，不僅簡單易行，而且針對腰部和腹部的鍛煉效果尤為顯著。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-11-25 0次

• 呼啦圈能減肚子嗎
  呼啦圈能減肚子，但轉(zhuǎn)呼啦圈之前應(yīng)該先做熱身運(yùn)動。同時，患者也可以通過其他運(yùn)動減肚子，平時還應(yīng)該控制自己的飲食。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種相對傳統(tǒng)的鍛煉方式，如果患者堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)呼啦圈，可以去除局部脂肪，不僅可以減肚子，還有利于腰部的塑造。但在轉(zhuǎn)呼拉圈之前，患者應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動，盡量避免突然開始轉(zhuǎn)呼拉圈，否則容易
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 2155次