飛蚊癥可以通過保持充足的睡眠、均衡飲食、控制用眼時(shí)間、保持正確的用眼姿勢、定期進(jìn)行眼科檢查等措施調(diào)理，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、保持充足的睡眠：
睡眠不足可能導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，建議每天保持7至8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于緩解眼睛疲勞和飛蚊癥的癥狀。
2、均衡飲食：
飲食中應(yīng)包含足夠的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素A、C、E和鋅。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食品以及富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、豆類等。
3、控制用眼時(shí)間：
長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子屏幕可能導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，加重飛蚊癥的癥狀。建議每隔一段時(shí)間進(jìn)行眼部休息，如閉眼、遠(yuǎn)眺或做眼部運(yùn)動(dòng)等。
4、保持正確的用眼姿勢：
正確的用眼姿勢有助于減輕眼睛受到的壓力，避免眼睛疲勞和不適。避免長時(shí)間低頭或斜視，保持適當(dāng)?shù)钠聊痪嚯x和角度。
5、定期進(jìn)行眼科檢查：
定期進(jìn)行眼科檢查有助于及早發(fā)現(xiàn)并治療飛蚊癥和其他眼部問題。建議至少每年進(jìn)行一次眼科檢查。
日常生活中，過度用力和劇烈運(yùn)動(dòng)可能對(duì)眼睛造成壓力，加重飛蚊癥的癥狀，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)眼睛，避免眼部受到外力沖擊。雖然保持健康的生活方式對(duì)于維護(hù)眼睛健康是有益的，但這些措施并不能直接治療飛蚊癥，所以出現(xiàn)不適請(qǐng)立即就醫(yī)。
