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牛奶和橘子是不能一起吃的,在喝牛奶前后1小時(shí)左右不宜吃橘子,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇,就會(huì)發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

橘子具有開(kāi)胃理氣、生津潤(rùn)肺、化痰止咳的功效,可用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等癥狀。

橘子有抑制葡萄球菌的作用,可以升高血壓、興奮心臟、抑制胃酸和子宮的運(yùn)動(dòng),還可以降低毛細(xì)血管的脆性。

橘子富含維生素c與檸檬酸,具有美容作用和消除疲勞的作用。

平時(shí)需要注意休息,避免熬夜以及過(guò)度勞累,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力,同時(shí)飲食需要清淡,營(yíng)養(yǎng)均衡,可以吃一些新鮮的蔬菜以及水果,如西紅柿、火龍果、胡蘿卜、獼猴桃等。

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