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咖啡加牛奶并不能起到減肥的作用。

咖啡和牛奶都屬于日常生活中多見的飲品,咖啡當中含有大量的咖啡因,在喝了之后雖然可以抑制食欲減少其他食物的攝入量,但如果過量的喝咖啡會導致中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài),引起睡眠質(zhì)量差,長時間的睡眠不足會引起內(nèi)分泌失調(diào),從而影響減肥的效果。牛奶當中的蛋白質(zhì)含量雖然比較高,但脂肪含量也比較高,不利于減肥,如果在減肥期間大量的喝牛奶還會導致體重增加。

如果想要減肥,在平時就可以多喝一些酸奶,能夠促進胃腸道的蠕動,促進對食物的消化以及吸收。但最主要的還是控制飲食的攝入量,需要避免暴飲暴食的不良飲食習慣,日常的飲食要以低熱量為主,同時也需適量的進行一些體育鍛煉,比如有氧運動,可以很好的燃燒脂肪,幫助減肥。

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