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女性月經(jīng)期可以吃芒果嗎

女性月經(jīng)期的患者一般可以吃適量的芒果。

月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)有時可有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別患者可能會有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經(jīng)后自然消失。女性月經(jīng)期的患者一般可以吃適量芒果,因為芒果中含有很豐富的維生素、膳食纖維,還有很豐富的微量元素,月經(jīng)期間食用芒果,可以補充身體所需要的營養(yǎng)。而且芒果含有大量的糖分,一般食用之后能夠提供身體所需要的能量。

女性在月經(jīng)期應(yīng)避免吃辛辣生冷食物,如辣椒、冰淇淋等。為了避免引起不適,還要減少飲用咖啡、濃茶等。月經(jīng)期間會流失一部分血液,應(yīng)該是吃一些雞蛋、動物肝臟、紅棗等食物,補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。還需要注意保暖,不要受涼,調(diào)整自己的作息時間,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保持良好的心態(tài)。

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