晚上喝果汁是否好一般應(yīng)取決于多個(gè)因素，通常適量飲用、選擇合適種類的果汁，可以為身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但過量或不當(dāng)選擇則可能帶來(lái)不良影響。
果汁中富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用可以補(bǔ)充身體所需。特別是對(duì)于飲食不均衡的人群，晚上適量喝果汁有助于彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺口。但是過量攝入果汁，尤其是含糖量高的果汁，可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響睡眠質(zhì)量。果汁中的膳食纖維有助于促進(jìn)消化，對(duì)于便秘人群而言，晚上喝果汁可能起到潤(rùn)腸通便的作用。但另一方面，如果本身存在胃腸道敏感或疾病，睡前飲用果汁可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)不適。而且長(zhǎng)期晚上喝果汁而不注意口腔清潔，可能會(huì)增加牙齒被侵蝕的風(fēng)險(xiǎn)。果汁中的酸性物質(zhì)在夜間長(zhǎng)時(shí)間停留在口腔中，容易對(duì)牙釉質(zhì)造成損害。
若出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)建議。
