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首先要明確一點(diǎn)的是,腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)的描述,不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀,所以沒有必要采取任何的方法來進(jìn)行治療。不管采取哪種保守治療方法或者土方,都不可能使突出的椎間盤恢復(fù)到正常的位置。因?yàn)檠甸g盤突出是機(jī)體老化的表現(xiàn),所以對(duì)于腰椎間盤突出,不建議采取土方治療。

在日常的生活以及工作當(dāng)中,要積極的睡硬板床休息,避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負(fù)重,也不能彎腰去搬重物。可以加強(qiáng)保暖,避免受涼,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,小燕飛等等。這些鍛煉方法能夠有效地增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減輕腰椎間盤突出的程度以及速度。另外還要注意,不要反復(fù)的推拿、按摩。

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