晚上1至3點(diǎn)醒一般不是肝不好，出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。
肝是五臟之一，屬于身體的一個(gè)代謝器官，在人體中有著比較重要的作用，能夠儲(chǔ)存肝糖，還可以幫助體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄。如果肝不好，可能會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲減退、浮腫等不良反應(yīng)，通常不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上1至3點(diǎn)醒可能是室內(nèi)溫度過高、噪聲過大、光線過強(qiáng)等原因?qū)е碌?，去除誘因后癥狀可以得到改善。
睡眠的環(huán)境需要保持安靜，保持室內(nèi)溫度和濕度適宜，不要光線過強(qiáng)，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定幫助。如果肝不好，不可擅自使用藥物治療，需要查明原因后進(jìn)行針對(duì)性治療，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
在日常生活中，需要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪，高熱量的食物，還要及時(shí)戒煙戒酒。平時(shí)可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如騎自行車、游泳、跑步等，能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康有一定好處。
