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為你推薦

• 腰部囊腫是什么病

  腰部囊腫一般是良性病變，不嚴重的時候?qū)ι眢w沒有什么太大的危害，大多由炎癥引起，位于腰部皮下組織，是囊性的包塊，有完整的包膜包裹著內(nèi)部包裹淡黃色液體。囊腫的大小主要是根據(jù)患者的發(fā)病情況而定，有的時候像棗一樣大小，有的時候像拳頭一樣大小，囊腫的表面光滑，和周圍組織沒有明顯的粘連，并且沒有紅腫熱疼痛的感覺，很難引起患者的重視，患者偶爾會感到腰部不適。囊腫小的時候不需要治療，而且藥物治療的效果是不明顯。若囊腫很大，壓迫到周圍的組織，并且妨礙了正常的生活，可以通過手術(shù)切除。在發(fā)現(xiàn)腰部囊腫后應(yīng)該行B超檢查，進一步確定治療方案。另外，平時要注意保證健康的休息，不要隨意擠壓腫塊，防止腫塊擴散。

  

  01:45
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-26 3846次

• 腰部肌肉鍛煉的方法是什么

  腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復(fù)，有著至關(guān)重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行循序漸進的腰部肌肉的鍛煉，增強腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩(wěn)定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續(xù)35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續(xù)做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關(guān)節(jié)同高，持續(xù)3到5秒鐘，再緩慢的恢復(fù)至原位，每15次為一組連續(xù)做三次，做五點支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產(chǎn)生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關(guān)節(jié)貼住胸部，雙手抱住膝關(guān)節(jié)，然后用力抬升遠離床面，再緩慢放下，連續(xù)15次為一組連續(xù)做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強腰部肌肉力量，增強四肢肌肉的協(xié)調(diào)性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點支撐、團身滾腰和游泳，大家可以根據(jù)自己的實際情況，堅持進行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。

  

  03:58
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 54973次

• 什么運動對帕金森治療最好
  對于帕金森病這種疾病而言除了要定期到門診隨診，按時服用治療帕金森病的藥物外，患者的康復(fù)訓(xùn)練和運動是非常重要的，有很多的研究證實，從患有帕金森病的第一天開始，即使不經(jīng)過藥物治療，患者也一定要注意運動康復(fù)的，有些運動對帕金森病是有比較好的效果的，比如比較提倡的打太極拳、八段錦、散步、騎平衡車都是不錯的，但是要注意防止患者出現(xiàn)跌倒，這些運動主要能夠保證患者的平衡，減少以后摔跤的風(fēng)險的。此外，患者也要按照醫(yī)生的醫(yī)囑定期的服用抗帕金森病的藥物進行治療的。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-29 1927次

• 鍛煉腰部的運動
  對于腰部鍛煉的運動主要是腰部的受力運動，從而就會鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕椎體的受力，并且增加腰背部承重的力量。這種情況平時可以做一下仰臥起坐，并且做一下腰部的過屈過伸鍛煉，就是站立時行腰部逐漸的過屈和逐漸的過伸活動，以牽拉腰部的肌肉，但是一定要避免過快或者過猛地行過屈過伸，以免導(dǎo)致腰部肌肉的勞損和增加腰部椎體的負擔。再就是可以行平板支撐的鍛煉，也可以很好的鍛煉腰部的肌肉力量。再就是臥床時可以做一下后弓腰五點支撐的鍛煉以及飛燕活動的鍛煉，并且在日?；顒又校梢宰鲆幌码p杠雙腿平舉的鍛煉，以及吊一下單杠的鍛煉，也有促進腰部肌肉力量的作用。
  語音時長 1:39”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 14319次

• 什么運動對帕金森治療最好
  病情分析：目前來講，平衡功能的訓(xùn)練對于帕金森病是比較好的。建議患者平時可以打太極拳，打八段錦，對于延緩疾病進展可能有一定的好處，并且可以減少患者跌倒的風(fēng)險。意見建議：建議帕金森病患者要早期就診，一定要注意規(guī)范的服用藥物治療。如果癥狀嚴重是需要服用左旋多巴之類的藥物，改善運動癥狀的。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-27 802次

• 腰椎狹窄最好的運動是什么？
  病情分析：腰椎狹窄的患者最好的運動首先是騎自行車；其次是游泳。因為在做這兩類活動的時候，腰椎始終保持屈曲的狀態(tài)，此時椎管內(nèi)的脊髓或者是神經(jīng)根受壓迫的程度最輕，既保證了神經(jīng)不受刺激，又做到了比較大運動量的活動。意見建議：患者千萬不要迷信使用某些鍛煉，就能夠治療腰椎椎管狹窄這種疾病，這是不切實際的，只有輔助調(diào)理作用。平時要注意休息，避免勞累。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-05 1001次

• 對肩周炎緩解的最好的運動是什么？
  我的朋友是一名辦公室職員，長時間坐在電腦前工作導(dǎo)致他患上了肩周炎。肩部疼痛、僵硬和活動受限給他的日常生活和工作帶來了很大的困擾。時間長了之后，他的癥狀有點嚴重，去醫(yī)院看了醫(yī)生。醫(yī)生告訴他，除了藥物治療和物理治療外，適當?shù)倪\動，如游泳、爬墻運動、垂手畫圈法等也是緩解肩周炎的重要方法。但每個人的身體狀況
  2024-03-22 0次

• 對腰椎頸椎最好的運動
  一般沒有對腰椎頸椎最好的運動這一說法。適合腰椎頸椎的運動一般有游泳、瑜伽、散步、自行車騎行、慢跑等，運動方式因病情而異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。1、游泳：游泳是一項全身性運動，能夠有效鍛煉頸椎和腰椎周圍的肌肉，同時在水中漂浮也可以減輕對椎間盤的壓力。2、瑜伽：許多瑜伽動作可以有針對性地加強頸部和腰部的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-23 0次