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月經(jīng)期間跑步對(duì)身體有什么影響嗎?

月經(jīng)期間跑步可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)癥狀加重等不良影響,嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜移位,因此來月經(jīng)期間一般情況下不可以跑步。 

如果患者月經(jīng)期間跑步可能會(huì)引起經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng),從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如果患者有痛經(jīng)現(xiàn)象,跑步后還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重,更嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)引起子宮內(nèi)膜移位,因此患者來月經(jīng)期間一般情況下不可以跑步。

患者來月經(jīng)期間應(yīng)注意臥床休息,避免因劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致失血量增加,患者失血量過大就會(huì)引發(fā)身體虛弱,免疫力低下,因此患者月經(jīng)期間不可做跑步之類的劇烈運(yùn)動(dòng)。患者可以在月經(jīng)期間做些動(dòng)作比較柔和的運(yùn)動(dòng),比如瑜伽,不僅有利于經(jīng)血的順利排出,還能緩解患者的精神壓力,減輕月經(jīng)期間的不適感。 

患者月經(jīng)期間可以多吃些富含營養(yǎng)物質(zhì)的水果蔬菜,比如胡蘿卜、西紅柿、香蕉、蘋果等,補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)成分,增強(qiáng)身體免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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