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減肥一般能吃湯圓,在吃的時(shí)候要注意適量。

湯圓是一種比較常見(jiàn)的食物,是由糯米粉等做的球狀食品,一般有餡料,餡料主要包括芝麻、核桃、花生等,湯圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,還有豐富的碳水化合物、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,適量的吃一些湯圓能夠補(bǔ)充人體運(yùn)行所需的營(yíng)養(yǎng),還能夠增強(qiáng)飽腹感,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),適量的吃一些湯圓,一般不會(huì)引起肥胖,所以在減肥期間一般能吃湯圓。

雖然吃湯圓的好處有很多,但是在吃的時(shí)候一定要注意適量,不可以一次性吃的過(guò)多,以免增加患者的腸胃負(fù)擔(dān),使患者出現(xiàn)腸胃不適,容易使患者出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀,給患者的身體造成危害。

在減肥期間患者還可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,比如西紅柿、黃瓜、蘋果等,還可以適量運(yùn)動(dòng),能夠消耗體內(nèi)多余的熱量,從而達(dá)到減肥的作用。

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