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吃什么補(bǔ)腦

李博主治醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科

2022-05-1837093次

吃核桃、芝麻、大豆、花生等食物補(bǔ)腦，也可以吃健腦補(bǔ)腎丸、健腦丸等藥物補(bǔ)腦。

一、食物補(bǔ)腦可以多吃核桃、芝麻、大豆、花生等。

1、核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等，具有補(bǔ)腦、健胃等功效。

2、芝麻：其中所含有的脂肪酸能夠很好的促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝，可以在一定程度上起到益智健腦的作用。

3、大豆：含蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需要的多種氨基酸，可以在一定程度上提高機(jī)體免疫力，還能起到補(bǔ)腦益智的作用。

4、花生：富含脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素等，能夠為人體提供生命所需要的營養(yǎng)，可以在一定程度上提高記憶力，能夠起到補(bǔ)腦的作用。

二、藥物補(bǔ)腦可以吃健腦補(bǔ)腎丸、健腦丸。

1、健腦補(bǔ)腎丸：具有健腦補(bǔ)腎、益氣健脾、安神定志的功效。

2、健腦丸：具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效。

以上內(nèi)容僅供參考

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