髕骨出現(xiàn)退行性變。要注意在病情急性期，避免做劇烈運動和鍛煉的，要以休息為主，而且要減少活動量，盡量減少關節(jié)負重，還可以配合各種理療方法緩解癥狀。
病情緩解后，可以適當進行醫(yī)療功能鍛煉，改善患者關節(jié)的功能，比如可以根據(jù)自身病情，循序漸進的進行肢體伸展運動，或者散步以及練習體操，保健操等。還可以適當進行氣功，太極拳等的運動鍛煉。一定要量力而行，勞逸結合，避免勞累，更要避免關節(jié)再受損傷。
髕骨退行性變怎么運動
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-05-253157次
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膝關節(jié)退行性變膝關節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫(yī)學上稱之為膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎。它的臨床表現(xiàn)主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛?；顒娱_了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節(jié)有關系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關節(jié)磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發(fā)現(xiàn)了膝關節(jié)的一個內(nèi)翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關節(jié)老化了以后，會出現(xiàn)一個O型腿的畸形。所以膝關節(jié)退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
01:21
蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 19590次
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腰椎退行性變治療腰椎脊柱系統(tǒng)，主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶，還有骨組織和肌肉筋膜等，自然老化和退化的過程。所以我們所說的腰椎退化，其實也包括這些結構和組織的退化，甚至包括腰椎長骨刺、增生等等，都屬于這種退化的現(xiàn)象。這種情況一般是跟年齡相關的，跟你的生活習慣或者一些基因相關。就是說同齡人，可能有一些人會更早的出現(xiàn)退化，有一些人可能出現(xiàn)的會晚一些，但它總體來說，還屬于一個老化的過程，就像一部車用的時間長了，它都會出現(xiàn)一個老化和一個更替的過程。所以從治療上來說，第一要正確的認識，不用太恐懼這個問題，一聽說自己的腰椎退化了，覺得自己是不是老了，是不是自己身體不好了不行了，其實沒有這種情況。一旦說出現(xiàn)退化，說明可能對你的腰椎需要更加的關注，可能你自己更需要一些改善，或者一些鍛煉，來避免之前的一些不良生活習慣。樂觀的面對，積極鍛煉，如果有癥狀，我們到專業(yè)的醫(yī)生那，聽從一些專業(yè)的指導和建議，進行一些積極的治療，大部分腰椎退化，是可以通過保守治療進行緩解的。
01:31
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 25272次
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髕骨退行性變怎么運動髕骨出現(xiàn)退行性變。要注意在病情急性期，避免做劇烈運動和鍛煉的，要以休息為主，而且要減少活動量，盡量減少關節(jié)負重，還可以配合各種理療方法緩解癥狀。病情緩解后，可以適當進行醫(yī)療功能鍛煉，改善患者關節(jié)的功能，比如可以根據(jù)自身病情，循序漸進的進行肢體伸展運動，或者散步以及練習體操，保健操等。還可以適當進行氣功，太極拳等的運動鍛煉。一定要量力而行，勞逸結合，避免勞累，更要避免關節(jié)再受損傷。語音時長 01:11”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-03-27 2782次
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腰椎退行性變怎么運動如果病人出現(xiàn)了腰椎退行性變的情況，在日常生活中可以行倒走的運動，吊單杠，撐雙杠雙下肢平舉的運動，以及打太極拳的運動，有時間可以行游泳的運動，臥床期間可以行后弓腰五點，四點支撐的運動，以及平板支撐，飛燕的運動來加強腰部肌肉的力量。腰部肌肉力量增強了以后，能夠很好的穩(wěn)定腰椎的結構，避免腰部椎體過度的受力，從而減輕腰椎退行性變的癥狀，還能夠延緩腰椎退行性變的發(fā)展，在出現(xiàn)腰椎退行性變，有腰部疼痛癥狀時，可以行針灸的治療來緩解癥狀。語音時長 01:12”
王富
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2020-02-23 5019次
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腰椎退行性變?nèi)绾芜\動病情分析：腰椎退行性變在疼痛明顯時要注意休息，不可以劇烈運動和鍛煉的，所以要聽從專業(yè)醫(yī)生的指導，根據(jù)自身病情選擇適合的運動時機和方式。病情緩解的時候，可以適當做一些運動，比如散步，慢跑，或者練習氣功，太極拳等，但要勞逸結合，避免勞累。意見建議：患者也要注意腰部的護理和保養(yǎng)，避免長時間彎腰或者搬運重物，還要避免腰部再受到損傷，也要注意保暖，避免受涼。
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-01 1303次
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腰椎退行性變能運動嗎病情分析：腰椎退行性變的患者是可以運動的，患者可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運動鍛煉方式，比如游泳、慢跑、小燕飛動作等。但是運動不要過于劇烈，避免腰椎運動損傷，在運動鍛煉之前要先熱身。意見建議：腰椎退行性病的患者在平時要注意避免容易使腰椎退變加重的一些因素，比如外傷、過度負重、長期震動、不良體位、受寒、吸煙等。體型肥胖者可以通過適當?shù)姆椒p輕體重。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2020-07-15 2903次
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腰椎退行性變?nèi)绾芜\動腰椎輕度退行性變的患者可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，來改善腰背部的癥狀，比如游泳、打太極拳、進行小燕飛動作以及散步、體操等等。通過恰當?shù)倪\動方法可以使腰背部的癥狀得以改善，疼痛減輕、活動度改善。如果患者采用不恰當?shù)倪\動方法，比如使腰部長期處于一個姿勢不動、腰部受到劇烈的晃動或者反復的彎腰等，會使退變加重而
劉愛華
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-12-20 309次
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腰椎退行性變?nèi)绾芜\動腰椎退行性變是隨著年齡增長而出現(xiàn)的腰椎自然老化現(xiàn)象。合理的運動對于緩解病情、增強腰部肌肉力量具有重要作用。針對此類病癥，推薦的運動方式主要包括散步、游泳、瑜伽和太極拳等低強度活動。1、散步散步是適合腰椎退行性變患者的輕度運動，它能夠幫助改善
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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