沙棘具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、健脾消食、止咳祛痰、美容養(yǎng)顏的功效，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
沙棘中含有的碳水化合物，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，維持身體的正常生理活動(dòng)和生理功能。
2、增強(qiáng)體質(zhì)：
沙棘中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用后，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
3、健脾消食：
沙棘性溫，味酸、澀，入脾、胃經(jīng)，具有健脾消食的功效，對(duì)于因消化不良所引起的腹脹、腹痛等不適癥狀具有一定的緩解作用。
4、止咳祛痰：
沙棘入肺經(jīng)，具有止咳祛痰的功效，可用于治療肺熱所導(dǎo)致的咳嗽痰多等癥狀。
5、美容養(yǎng)顏：
沙棘中含有豐富的維生素C和黃酮類物質(zhì)，能夠幫助抑制黑色素的沉淀，對(duì)于美容養(yǎng)顏具有輔助效果。
沙棘中含有較多的有機(jī)酸，因此不建議過多食用，以免刺激胃腸道，出現(xiàn)不適癥狀。
