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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 6184次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227898次

• 晚上總是失眠睡不著怎么辦？
  如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進行心理的調(diào)節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎(chǔ)。第二點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些物質(zhì)會引起晚上失眠。第三點，在白天進行體育運動是很重要的。第四點，如果經(jīng)過生活方式的改變，還不能夠改善睡眠?？梢栽卺t(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如果入睡困難可以用新型的非苯二氮卓類藥物。
  語音時長 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-18 8565次

• 晚上睡不著怎么辦?
  如果只是偶爾出現(xiàn)這種情況，不需要過于的緊張，如果經(jīng)常這樣，建議患者采取以下的措施：第1點，首先要注意情緒的調(diào)整，保持放松心情，消除對于失眠的恐懼心理，做到這一點還是非常重要。第2點，要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。在睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要看手機，不要打游戲，可以洗個熱水澡，喝一杯蜂蜜水。第3點，經(jīng)常失眠，可以服用藥物進行治療。比如患者表現(xiàn)為入睡困難，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。如果半夜容易醒，可以選用中長效的苯二氮卓類藥物。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-12-08 2272次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  夜間睡不著情況，考慮是神經(jīng)衰弱或者是精神壓力過大，腦部疾病以及肝郁氣滯以及食積胃腸道疾病等引起的失眠癥狀。建議到醫(yī)院詳細(xì)的體格檢查以后，針對病因通過營養(yǎng)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神，保持生活規(guī)律以及補氣血的方法進行綜合調(diào)理身體。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-17 2205次

• 晚上總是睡不著怎么辦啊
  第一身體因素，飲食調(diào)養(yǎng)對于一些身體因素引起的失眠，首先要排除是否患有嚴(yán)重的身體疾病，在進行飲食調(diào)理。這樣能夠快速獲得非常有效的效果，晚上失眠的很大一部分原因就是因為氣血不足導(dǎo)致的，這個時候需要日常飲食，特別注意多吃一些能夠補充身體所需氣血的食物，生活中常見的就有牛羊肉，雞肉，桂圓等等，這些對于治療晚上失眠有著很好的作用。 第二點睡覺的呼吸節(jié)奏，睡覺之前可以適當(dāng)?shù)娜ド⒉?，或者看一些?jié)奏比較慢的節(jié)目，同時也可以聽一些比較低緩的音樂，這樣就能夠令身體快速的進入安靜的環(huán)境，這樣體內(nèi)的陰氣就會增小，睡眠質(zhì)量自然就提高了。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3103次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  晚上睡不著有很多因素影響，可以通過改變不良的作息習(xí)慣，睡眠環(huán)境適宜，避免過度刺激，適量運動和口服藥物幾方面緩解。1、改變不良的作息習(xí)慣：成年人一般每天睡眠時間是7-8h，建議固定時間入睡，固定時間起床，成為規(guī)律性，人體生物鐘會穩(wěn)定，對于改善睡眠質(zhì)量有幫助。2、睡眠環(huán)境適宜：睡眠環(huán)境要舒適安靜，沒有異
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 854次

• 晚上總是失眠睡不著怎么辦？
  如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進行心理的調(diào)節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎(chǔ)。第二點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 207次