一般，看手機時開燈比關燈對眼睛更有益，原因主要有以下三點。
開燈可以減少眼睛疲勞。在黑暗環(huán)境中看手機，屏幕的強光與周圍環(huán)境的對比過大，眼睛需要頻繁調(diào)整以適應這種光線差異。長時間下來，這會導致視力模糊、眼睛疲勞甚至頭痛。而在光線充足的環(huán)境中，眼睛不需要過度調(diào)整，從而減少了疲勞感。
開燈有利于預防近視。在昏暗的光線下用眼，眼睛的睫狀肌會一直處于緊張狀態(tài)，晶狀體過度屈曲，這增加了近視的風險。相反，在明亮的環(huán)境中使用手機，睫狀肌能夠得到適當?shù)姆潘桑兄诒３忠暳】怠?/p>
開燈還能降低患干眼癥的風險。關燈看手機時，人們往往會減少眨眼次數(shù)，導致淚液分泌不足，無法有效濕潤眼睛。長此以往，可能引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等癥狀。而在開燈的情況下，眨眼次數(shù)會相對正常，有助于保持眼睛濕潤。
除了注意光線環(huán)境外，我們還應該合理控制使用手機的時間，定期休息眼睛，以及保持適當?shù)拈喿x距離。此外，對于已經(jīng)出現(xiàn)眼部不適的人群，建議及時就醫(yī)檢查，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
