健身后體重增加，并非全然是脂肪增長(zhǎng)，而是可能由肌肉增長(zhǎng)、水分儲(chǔ)存、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及藥物使用等因素引起。以下是對(duì)這些原因的詳細(xì)解析。
1、肌肉量增長(zhǎng)
力量訓(xùn)練可促進(jìn)肌肉纖維增粗和質(zhì)量提升。肌肉密度大于脂肪，因此肌肉增長(zhǎng)可能導(dǎo)致體重上升。
2、體內(nèi)水分儲(chǔ)存增加
高強(qiáng)度鍛煉引起肌肉微損傷和炎癥反應(yīng)，使體內(nèi)儲(chǔ)存更多水分以修復(fù)肌肉，從而導(dǎo)致體重增加。
3、營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多
為提升健身效果，人們會(huì)增加蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)攝入。若攝入熱量超出消耗，體重將增加。
4、藥物使用
部分健身者可能使用睪酮、生長(zhǎng)激素等藥物促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，這些藥物同樣會(huì)導(dǎo)致體重增加。
綜上所述，健身后體重增加可能由肌肉增長(zhǎng)、水分儲(chǔ)存、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及藥物作用等因素引起。合理飲食和科學(xué)訓(xùn)練對(duì)于達(dá)到理想健身效果至關(guān)重要，同時(shí)應(yīng)警惕藥物使用的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
