九點以后運動對身體一般沒有害，但是晚上九點以后不要劇烈運動，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)興奮，睡眠質(zhì)量下降的情況。
適當(dāng)?shù)倪\動對人體有很大好處，可以促進體內(nèi)新陳代謝、增強身體體質(zhì)，還可以提高免疫能力有預(yù)防疾病的作用，同時適當(dāng)?shù)倪\動還能夠使人體放松給人帶來愉悅的心情，另外適當(dāng)?shù)倪\動還能夠代謝身體多余的脂肪，起到瘦身的作用。對于運動的時間并沒有標(biāo)準(zhǔn)、固定時間，任何時間都可以運動，并不會由于運動時間影響患者身體健康，所以九點以后運動對身體一般沒有害?；颊咴谶\動后要適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\動，以免出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，同時患者在運動后還要適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等，對患者身體健康有一定的幫助。
如果患者在晚上九點以后運動，建議可以做一些瑜伽、散步等，盡量避免一些劇烈的運動，容易引起患者出現(xiàn)神經(jīng)興奮，可能會影響患者的睡眠質(zhì)量。
