一個(gè)晚上睡不著屬于失眠，失眠睡不著，可采用的治療方法包括：
1、加強(qiáng)身體鍛煉，失眠比較嚴(yán)重的患者可在早上可以做一些鍛煉，增加身體的能量消耗，更有利于增加疲乏感，有助于晚上可以快速的入睡。
2、合理飲食，可以多吃有一些安神作用的食物，如酸棗仁、百合、龍眼、蓮子等，避免吃辛辣刺激性食物，避免睡前過飽或過饑。
一個(gè)晚上都睡不著怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-296496次
3、改善睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境有助于睡眠，睡前要關(guān)閉鬧鐘、手機(jī)、電腦等可能會(huì)發(fā)光發(fā)亮的東西，最好可以拉上窗簾。
4、如果以上方法仍不能良好入睡，還可以服用苯二氮卓類的藥物進(jìn)行治療，主要有地西泮、勞拉西泮、氯硝西泮、艾司唑侖、硝西泮、三唑侖等，但是不可盲目使用藥物，因?yàn)榘裁咚幊远嗔藭?huì)有成癮性，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 227970次
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晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會(huì)表現(xiàn)出來，病人會(huì)感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點(diǎn)，考慮會(huì)不會(huì)有心衰，如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。
01:22
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 4150次
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晚上睡不著怎么辦?如果只是偶爾出現(xiàn)這種情況，不需要過于的緊張，如果經(jīng)常這樣，建議患者采取以下的措施：第1點(diǎn)，首先要注意情緒的調(diào)整，保持放松心情，消除對(duì)于失眠的恐懼心理，做到這一點(diǎn)還是非常重要。第2點(diǎn)，要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。在睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要看手機(jī)，不要打游戲，可以洗個(gè)熱水澡，喝一杯蜂蜜水。第3點(diǎn)，經(jīng)常失眠，可以服用藥物進(jìn)行治療。比如患者表現(xiàn)為入睡困難，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。如果半夜容易醒，可以選用中長(zhǎng)效的苯二氮卓類藥物。語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-12-08 2286次
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晚上睡不著怎么辦?可見以下幾個(gè)方法來緩解睡眠：一，睡前喝牛奶，想要晚上睡眠質(zhì)量更好可以嘗試一下，睡覺之前喝一杯牛奶，因?yàn)樗X之前喝一杯牛奶可以促進(jìn)睡眠改善睡眠質(zhì)量，牛奶中含有一種可以催眠的物質(zhì)，睡覺之前飲用可以改善睡眠。二，睡覺之前做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也是可以改善睡眠質(zhì)量的，睡覺之前一點(diǎn)適量的運(yùn)動(dòng)是可以讓人感覺到疲倦讓人盡快的進(jìn)入睡眠。三，睡前閱讀，在睡覺之前可以看一些自己看不懂的書或者是看一些自己覺得很無聊的書，千萬不要看自己感興趣的書，也不要做自己感興趣的事情，有些人在睡覺之前很喜歡追劇追了一集又一集，總是停不下來，所以就導(dǎo)致了熬夜，引起失眠。四，想要改善睡眠質(zhì)量，最好是平時(shí)少給自己一點(diǎn)壓力，在睡覺之前最好不要想煩心的事。語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 152709次
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晚上睡不著怎么辦如果晚上睡不著，在睡前半個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行泡腳，或者飲用一杯牛奶，可以促進(jìn)睡眠，在睡前可以聽一些平緩的音樂，可以使大腦神經(jīng)得到充分的放松，主要是應(yīng)該有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間不要熬夜，造成精神壓力過大，精神高度緊張等因素。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 5509次
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晚上痛經(jīng)睡不著怎么辦女性在晚上痛經(jīng)的時(shí)候睡不著，這時(shí)就需要進(jìn)行對(duì)癥止痛，首先可以考慮用熱毛巾熱敷下腹部來進(jìn)行緩解，而且還可以多喝紅糖水，也具有緩解痛經(jīng)的功效，同時(shí)還可以進(jìn)行艾灸下腹部，也可以考慮直接服用非甾體類的抗炎藥，比如布洛芬緩釋膠囊來進(jìn)行對(duì)癥止痛。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-07 6202次
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一個(gè)晚上都睡不著怎么辦一個(gè)晚上都睡不著，可以采取以下措施來改善睡眠質(zhì)量：首先，要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。確保臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床具和枕頭，以減少外界干擾和促進(jìn)深度睡眠。其次，嘗試放松身心。深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧可以幫助降低身體的緊張感，為入睡做好
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-15 0次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會(huì)給身體帶來更為嚴(yán)重的后果，學(xué)會(huì)要換個(gè)角度想問題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實(shí)可以中午睡一個(gè)小時(shí)以上的午覺，晚上按時(shí)睡覺，早上按時(shí)起床。三，睡前要避免物質(zhì)刺激，睡前2小時(shí)內(nèi)不大量進(jìn)食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
吳茜
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-09 111次
