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60歲骨密度的正常值一般是-1至+1之間。

骨密度指骨組織中骨礦物質(zhì)的數(shù)量,而60歲骨密度的正常值因個體差異而異,一般來講,正常值會在-1至+1之間。在臨床上,通常使用骨密度T值來判斷骨密度是否正常,T值是一個相對值,表示檢查者的骨密度與年輕人群的平均骨密度之間的差異,如果T值為-1至+1之間,則表示骨密度正常,如果T值小于-2.5,則表示存在骨質(zhì)疏松癥,如果T值小于-3,則表示存在嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。

除了年齡外,性別、飲食、運(yùn)動等因素也會影響骨密度的正常值。為了保持正常的骨密度,應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣,保證每天能夠攝入充足的鈣和維生素D,也可以在身體條件允許的情況下,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如練太極拳、跳廣場舞等,有利于增強(qiáng)體質(zhì)。

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