低脂肪、低熱量的食物主要有兩類。一類是水果及蔬菜，如蘋(píng)果、梨、柚子、橙子、菠菜、芹菜等；另一類為高纖維的食物，如豌豆、燕麥、黑米、蕎麥等。
肥胖的人群應(yīng)適當(dāng)多吃一些低脂肪、低熱量的食物，有助于控制體重，防止高脂血癥和心血管疾病的發(fā)生。但如果是肝硬化的患者，應(yīng)避免食用高纖維食物，以免引發(fā)上消化道大出血。
低脂肪低熱量的食物有哪些
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院消化科
2024-11-22803次
以上內(nèi)容僅供參考
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降低脂肪肝的食物實(shí)際上沒(méi)有哪一種食物，能夠降低脂肪肝。對(duì)于非酒精性脂肪肝，特別是由于體重超標(biāo)導(dǎo)致的脂肪肝，我們首先應(yīng)該是控制攝入的總熱量，使我們的體重慢慢地減少，使肝臟的脂肪組織慢慢地分解，這樣來(lái)減少脂肪肝，沒(méi)有哪一些食物，專門(mén)降脂肪肝。但是，如果我們?cè)诮档蜔崃繑z入的時(shí)候，通過(guò)多食用一些蔬菜，還有低糖的水果，這種飲食可以使我們減少饑餓感，也能夠增加潤(rùn)腸通便的能力，有利于我們減少脂肪，減少熱量的攝入，從而有利于減輕體重，來(lái)減少脂肪肝。所以如果說(shuō)哪些食物，可以減少脂肪肝，多食用蔬菜和低糖的水果，更有利于脂肪肝的減輕。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2019-01-22 14679次
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補(bǔ)血的食物有哪些補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚(yú)類也有補(bǔ)血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分。總之補(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
01:34
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-10 164179次
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低脂肪低熱量的食物有哪些低脂肪、低熱量的食物主要有：蔬菜類有：冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、白蘿卜、韭菜、海帶、綠豆芽等等。水果類的主要有蘋(píng)果、檸檬、火龍果等等。另外，兔肉脂肪的含量也比較低。低脂、低熱量的食物對(duì)于一些糖尿病、高脂血癥的患者來(lái)說(shuō)是有一定好處的，而且常常吃這些食物，對(duì)減肥也有一定的好處。所以，建議一些肥胖的患者、高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食這些低脂肪、低熱量的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-03-09 15588次
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高蛋白低脂肪低熱量的食物有哪些高蛋白，低脂肪，低熱量的食物是比較多的，包括雞蛋，雞胸肉，牛奶或者是一些牛肉，這些食物當(dāng)中蛋白質(zhì)含量特別豐富，而且脂肪含量和熱量都特別低，比較適合減肥和健身的人群來(lái)進(jìn)行食用。還可以給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，幫助增強(qiáng)免疫力，效果也是比較好的。一般情況下想要減肥或者是有健身需求的人群，任何熱量比較高的食物，脂肪含量比較高的食物，絕對(duì)不可以吃，比如一些甜食，肥肉，油炸的食品最好不要碰，淀粉類的食物，一定要嚴(yán)格的控制攝入量，尤其是晚餐不能吃過(guò)多的主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-16 8998次
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低脂肪低熱量的食物有哪些病情分析：低脂肪低熱量的食物有很多，比如說(shuō)像絲瓜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，茄子。除此之外，像韭菜，菠菜，西生菜，生菜，芹菜，這些都屬于低熱量低脂肪的食物。水果當(dāng)中比如說(shuō)像橘子，橙子，柚子，檸檬，蘋(píng)果，梨。意見(jiàn)建議：對(duì)于本身存在高血脂或者是高血壓的患者，除了要注意低脂低熱量的飲食之外，還要在必要的時(shí)候聯(lián)合應(yīng)用降壓或者是降脂的藥物，這樣才有助于更好的預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2020-06-24 3404次
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高蛋白低脂肪低熱量的食物有哪些病情分析：高蛋白低脂肪低熱量食物有魚(yú)類，如鱈魚(yú)，鱸魚(yú)，草魚(yú)，等魚(yú)類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，另外瘦肉，豆制品，奶制品等也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，所含的熱量也比較低。意見(jiàn)建議：平常要多吃一些魚(yú)類，瘦肉，豆制品，奶制品，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，飲食搭配要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，另外，還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-24 2103次
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毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-27 2954次
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高蛋白低脂肪低熱量的食物有哪些高蛋白，低脂肪，低熱量的食物是比較多的，包括雞蛋，雞胸肉，牛奶或者是一些牛肉，這些食物當(dāng)中蛋白質(zhì)含量特別豐富，而且脂肪含量和熱量都特別低，比較適合減肥和健身的人群來(lái)進(jìn)行食用。還可以給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，幫助增強(qiáng)免疫力，效果也是比較好的。一般情況下想要減肥或者是有健身需求的人群，任何熱量比較高的食物
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2021-12-03 1695次
