腰扭了一般2~5天能自愈，如果癥狀持續(xù)加重，患者需要及時(shí)就醫(yī)。
如果穿的鞋子不合適或者姿勢不當(dāng)，容易導(dǎo)致腰扭傷，還會(huì)出現(xiàn)疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。如果扭傷程度較輕，及時(shí)采取了相應(yīng)的治療措施，而且日常護(hù)理得當(dāng)，大概2~3天能自愈。如果扭傷程度較為嚴(yán)重，沒有及時(shí)進(jìn)行干預(yù)或者日常護(hù)理不當(dāng)，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)相對延長，大概為3~5天。以上時(shí)間只是一個(gè)大概的參考范圍，因?yàn)闀?huì)受到多種因素的影響發(fā)生改變。
腰扭傷后的24小時(shí)以內(nèi)，可以使用毛巾包裹住冰塊對局部冷敷，能夠促進(jìn)血管收縮，超過24小時(shí)，可以使用熱水袋對局部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。如果癥狀持續(xù)加重，可以遵醫(yī)囑服用舒筋活血膠囊、大活絡(luò)丸、云南白藥膠囊等藥物治療。
恢復(fù)期間要以多休息為主，不可以長時(shí)間彎腰工作，也避免腰部受涼。
