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血脂高的人一般能吃南瓜子。

血脂高可能會增加患心血管疾病的風(fēng)險,因此對于血脂高的人群來說,合理的飲食管理非常重要。南瓜子是一種常見的堅果類食物,富含多種營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鋅等。

南瓜子營養(yǎng)較為豐富,首先,南瓜子富含不飽和脂肪酸,特別是富含亞油酸和α-亞麻酸,有助于降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈粥樣硬化的發(fā)生。適量攝入南瓜子可以提供身體所需的脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)血脂代謝。其次,南瓜子含有豐富的纖維素,特別是不溶性纖維素。纖維素可以增加腸道蠕動,促進(jìn)排便,減少膽固醇的吸收。適量攝入纖維素有助于控制血脂水平,預(yù)防便秘等消化系統(tǒng)問題。南瓜子雖富含營養(yǎng),但避免過量食用。

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