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5歲兒童一般可以吃燕窩,但應(yīng)避免吃的過多。

燕窩中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵元素、磷元素、氨基酸等營養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的重要組成部分,碳水化合物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量和熱量,鐵元素具有運(yùn)輸、造血、攜帶營養(yǎng)物質(zhì)的功能,5歲兒童吃燕窩以后有利于身體健康,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),可以輔助增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。但燕窩中的蛋白質(zhì)含量較多,如果一次性吃的過多,容易加重胃腸負(fù)擔(dān),引起惡心、嘔吐、腹脹等消化不良的癥狀,所以不可以吃得過多。

兒童在日常生活中還可以適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋、牛奶、魚肉等食物,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),有利于身體的生長和發(fā)育,還可以適量攝入富含維生素及膳食纖維的食物,比如蘋果、香蕉、芹菜等,能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。

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