排濕的方法包括飲食療法、運(yùn)動(dòng)排汗、艾灸等。
排濕的方法有哪些
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0914859次
1、飲食療法，患者可適當(dāng)?shù)暮纫恍┏嘈《购娃踩首龅牟杌蛘咧啵軌蚱鸬嚼c胃以及消水腫的效果，對(duì)于排出體內(nèi)濕氣是有明顯幫助的，同時(shí)不會(huì)增加體內(nèi)寒氣。
2、運(yùn)動(dòng)排汗，濕氣重的人在平時(shí)還應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，夏天盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者風(fēng)扇，有助于加速血液循環(huán)，有利于濕氣排出體外。
3、艾灸，患者可將艾草點(diǎn)燃后放在關(guān)于元穴部位烤，有助于促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。建議去專業(yè)的理療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)不良后果。
日常生活中可適當(dāng)?shù)臅裉枺M量不要穿潮濕的衣服，也不能直接睡地板，防止?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)，加重對(duì)身體的影響?；颊哌x擇上述方法，治療效果比較差時(shí)，還應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
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健脾祛濕的好方法有哪些中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，主運(yùn)化水濕。若脾氣虛弱，水濕內(nèi)停，易引發(fā)腹脹腹瀉、肢體困重、舌苔厚膩等癥狀。健脾祛濕需兼顧“健脾”與“祛濕”雙重目標(biāo)，可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等綜合調(diào)理，恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能。日常飲食中，可多選用健脾祛濕的食材。如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等，可煮粥或煲湯，利水滲濕而不傷正氣；山藥、蓮子、芡實(shí)則能健脾固腎，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力。同時(shí)需避免生冷油膩、甜食及過量飲酒，以防加重濕邪停滯。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)水濕代謝的重要方式。八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法，通過舒緩的動(dòng)作與呼吸配合，能激發(fā)陽氣、促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出體內(nèi)濕氣。每日?qǐng)?jiān)持30分鐘，效果更佳。藥物調(diào)理方面，經(jīng)典方劑各有側(cè)重。同仁堂參苓白術(shù)組合以人參、白術(shù)、茯苓為核心，健脾、益氣，適用于脾虛濕盛型大便溏稀、體倦乏力。此藥有丸劑和顆粒劑，是祛濕的經(jīng)典中成藥，其中顆粒劑具有利于吸收、劑量精準(zhǔn)的特點(diǎn)，而丸劑具有起效時(shí)間長(zhǎng)、藥效持久的特點(diǎn)，可根據(jù)自身需求選擇。若患者濕邪化熱，出現(xiàn)口苦、舌苔黃膩，可配伍眾生清熱祛濕顆粒，與參苓白術(shù)丸協(xié)同，既健脾祛濕，又清解濕熱，避免溫補(bǔ)助熱。對(duì)于脾虛濕盛兼肝郁氣滯者，可搭配上龍逍遙丸，與參苓白術(shù)丸聯(lián)用，可緩解胸脅脹滿、善太息、食欲不振等癥狀，實(shí)現(xiàn)肝脾同調(diào)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:48
許樂
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2025-09-05 2074次
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濕氣重的人怎么排濕.濕氣是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)概念，濕氣重容易出現(xiàn)肢體困重、虛胖、食欲差、惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀，纏綿難愈，很多人會(huì)嘗試各種辦法去排濕，但是不要盲目跟風(fēng)、用偏方。夏季氣候潮濕、悶熱，體內(nèi)濕氣很容易加重，在平時(shí)要注意保證充足的睡眠，少吹空調(diào)，防止汗液不能排出，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運(yùn)行的負(fù)擔(dān)，少吃冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導(dǎo)致脾虛生濕。夏天容易口渴，可以通過喝養(yǎng)生茶進(jìn)行除濕，比如赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實(shí)、紅薏米等十幾味藥食同源、健脾除濕的中藥，安全性比較高，口感好，獨(dú)立的小包裝，沖泡方便。同時(shí)，體內(nèi)有濕氣的人不要忽視，要盡早調(diào)理，防止病情加重纏綿難愈。如需使用赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
01:35
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 4555次
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排濕毒最好的方法排濕毒最好的方法如下：一，運(yùn)動(dòng)去濕毒，水濕是濕毒的一種，一般是由于機(jī)體的水液代謝出現(xiàn)問題，運(yùn)動(dòng)可以加速身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，通過排汗祛濕排毒；二，調(diào)整飲食祛濕毒，內(nèi)濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節(jié)、脾胃損傷所致，魚肉大葷菜加油，吃多了會(huì)滋膩礙胃，甜食吃多了也會(huì)導(dǎo)致痰熱、熱盛，飲酒易生濕熱，所以必須要通過調(diào)整飲食，達(dá)到祛除濕毒的目的；三，避免潮濕環(huán)境，暑濕感冒多是外濕之毒引起，夏季貪涼或者是打地鋪容易受濕氣侵襲，長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境中，也會(huì)使?jié)穸痉e聚，祛濕毒需要避免潮濕環(huán)境；四，規(guī)律作息，中醫(yī)說思慮傷脾，脾胃不和也會(huì)使內(nèi)濕傷身，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不熬夜，作息規(guī)律，保證充分的睡眠時(shí)間，也是祛濕的重要方法。語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
張樹昆
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孟巖
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2018-09-10 5668次
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排濕補(bǔ)腎中藥有哪些病情分析：排濕補(bǔ)腎的中藥有玉米須，黃芪，黨參，肉桂等。若患者有腎虛兼有濕邪，應(yīng)用單味中藥治療效果有限。如果患者感到腰膝酸軟，下肢浮腫，脘腹脹滿等腎虛兼有濕邪的癥狀，想要進(jìn)行藥物調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)比較好。意見建議：患者在做以上治療的同時(shí)，飲食應(yīng)該注意不要吃難以消化及肥甘厚膩的食品。生活要規(guī)律，不要熬夜，酗酒抽煙等，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)。
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-11-25 3201次
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-08 2503次
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排濕的方法有哪些排濕的方法一般包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善居住環(huán)境以及合理使用藥物。濕氣過重可能引發(fā)身體困乏、大便溏瀉等癥狀，影響生活質(zhì)量。濕氣過重時(shí)調(diào)整飲食是關(guān)鍵，應(yīng)避免進(jìn)食油膩、生冷食物，如肥肉、冰淇淋等，多食用具有祛濕作用的食物，如扁豆、冬瓜等，能夠
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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馬小麗
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2024-06-06 0次
