益生菌奶茶通常是不能減肥的。
沒有食物能起到減肥的作用，但是吃含熱量少的食物不容易造成肥胖。所以減肥需要低脂飲食，限制熱量攝入，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗，讓熱量消耗大于熱量攝入就會(huì)有減肥效果。而且也需要均衡營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。益生菌含有很多活性成分，通?？梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝垃圾排出，是沒有減肥效果的。減肥就要做到管住嘴，邁開腿，要減少攝入量，增加消耗量，可以吃一些低熱量食物，比如說西紅柿、黃瓜、白菜等。
減肥首先要注意不能過度節(jié)食，過度節(jié)食會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃虛弱，消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良甚至貧血、低血糖等，所以一定要科學(xué)飲食，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，限制食物熱量的攝入，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。另外，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不能過量，以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。
