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為什么來月經(jīng)第一天睡不著

來月經(jīng)第一天睡不著可能是經(jīng)期綜合征導(dǎo)致的,也可能單純是本身精神緊張引起的。

1、經(jīng)期綜合征:是指在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛,常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等,嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀,出現(xiàn)這些不適癥狀之后患者可能會難以入睡,出現(xiàn)來月經(jīng)第一天睡不著的情況。此時(shí)可以熱敷腹部、喝紅糖水緩解不適癥狀,促進(jìn)睡眠。

2、精神緊張:如果患者來月經(jīng)時(shí)思慮過多,如擔(dān)心自己發(fā)生痛經(jīng),擔(dān)心來月經(jīng)影響日?;顒?dòng)等,會導(dǎo)致睡不著的情況出現(xiàn)。此時(shí)需要放松心情,不要想太多,睡前喝一杯溫牛奶來幫助入睡。

建議在來月經(jīng)期間注意保暖,不要吃生冷油膩及辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、生蒜、冰激凌、炸雞等,也不要使用涼水洗澡,避免影響身體健康,可以吃一些清淡,容易消化的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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