女性練瑜伽的好處是塑形、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、提高自身免疫力，壞處是有可能導(dǎo)致頸椎骨移位、韌帶拉傷、脊神經(jīng)損傷。
女性練瑜伽的好處和壞處
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-1721544次
好處：在做瑜伽的時候會鍛煉身體各個部位的肌肉，當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時身體的基礎(chǔ)代謝率也會增加，能夠加快身體內(nèi)脂肪的代謝，不會出現(xiàn)積壓脂肪的情況，使身體的外形變得更加流暢、美觀。因為在做瑜伽的時候會修身養(yǎng)性，所以能夠促進(jìn)內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常，因為在做瑜伽的時候能夠使身心愉悅，使人變得更加積極，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，增強身體的免疫力。
壞處：在做瑜伽的時候很多動作都需要拉伸身體各個部位的肌肉以及韌帶，如果身體過于僵硬或沒有做準(zhǔn)備活動，就有可能會造成肌肉拉傷以及韌帶拉傷。如果在做瑜伽的時候練習(xí)了倒立的姿勢，就會增加頸椎部位的壓力，容易出現(xiàn)頸椎骨移位的現(xiàn)象，如果經(jīng)常練習(xí)下腰的姿勢，也會損害脊神經(jīng)，出現(xiàn)脊神經(jīng)損傷等。
所以在女性做瑜伽的時候，一定要在專業(yè)人員的監(jiān)督下練習(xí)。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
女性喝酒的好處與壞處女性喝酒的好處，主要體現(xiàn)在少量的喝酒可以降低心腦血管病的風(fēng)險，可以改善心情，改善血液循環(huán)，對于某些疼痛具有止痛的作用。女性喝酒的壞處有很多，有以下幾點：1、大量飲酒可以降低性欲。2、喝酒會造成維生素的缺乏和肝臟的損傷，甚至造成性激素代謝的異常，而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，比如月經(jīng)稀少，甚至?xí)绊戧幍赖臐櫥?、喝酒會引起神經(jīng)性的疾病，容易誘發(fā)老年女性出現(xiàn)腦血栓、心臟病。4、喝酒會造成大腦的損傷而影響人際交往，甚至出現(xiàn)老年癡呆。5、容易誘發(fā)慢性疾病，比如糖尿病、高血壓，甚至泌尿系感染等。
01:47
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-11-15 5578次
-
刮痧的好處和壞處刮痧的好處：第一、可以活血化瘀，刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)，可以增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。第二、刮痧可以達(dá)到舒筋通絡(luò)的作用，背部的刮痧可以消除很多疼痛的病灶，肌緊張也會消除，疼痛和壓迫的癥狀也可以得到明顯的減輕或者消失，同時還有利于病灶的修復(fù)。刮痧還有一定的壞處，像一些體表有癤腫、破潰、斑疹，還有一些不明原因的包塊的地方，禁止用中醫(yī)刮痧來治療，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口感染或者是擴散。另外急性扭傷或者是創(chuàng)傷的疼痛部位、骨折部位，也禁止用中醫(yī)刮痧的療法，因為刮痧會加重傷口處的出血。另外有急性心腦血管疾病、肝腎功能不全或者是全身浮腫的人也不能刮痧，因為刮痧會讓人的皮下充血，會促進(jìn)血液循環(huán)，增加心、肺、肝、腎的負(fù)擔(dān)，會加重病情。
01:40
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-31 13455次
-
練瑜伽的好處和壞處一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時還能夠增強機體的抵抗力，預(yù)防風(fēng)險。二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試一試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達(dá)到排毒，增強抵抗力的作用。三，瑜伽能夠調(diào)整身體機能，多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿，活力十足，多練習(xí)瑜伽還能夠改善體形，使其具有氣質(zhì)，瑜伽還能矯正不良的體態(tài)，改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常多的。還能增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)，能夠集中注意力，是學(xué)生和高壓力人群提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息法，鍛煉法。壞處有哪些呢？一，是進(jìn)入老年后關(guān)節(jié)退變嚴(yán)重，且這類人群多有骨質(zhì)疏松或者高血壓等疾病，不宜參加需要倒立彎腰的項目的瑜伽，否則容易受傷。二，瑜伽的一些基本動作中，許多都需要用到頸部腰椎，可能會導(dǎo)致相關(guān)的疾病。三，瑜伽的動作需要擺位肢體伸展扭轉(zhuǎn)，這個過程中可能會導(dǎo)致末梢血液減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引起心臟的血管疾病。語音時長 01:57”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2022-06-27 66818次
-
女性結(jié)扎的好處和壞處女性結(jié)扎就是行雙排輸卵管結(jié)扎手術(shù)，如果沒有生育要求，女性結(jié)扎就是永久性的節(jié)育手術(shù)，對以后的生活會帶來很多的方便。但是，結(jié)扎后的壞處就是如果想再次生育就需要行雙側(cè)輸卵管的吻合，吻合能不能成功是不確定的。有人因輸卵管結(jié)扎時消炎不徹底導(dǎo)致局部發(fā)炎，也有可能引起輸卵管的炎癥，但都是可以解決的。語音時長 1:24”
李順華
副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-26 25430次
-
多囊腎練瑜伽有好處嗎病情分析：本病不宜練瑜伽。練瑜伽時，此運動會導(dǎo)致腹壓增高，易引起多囊腎病人的腎囊腫破裂，此種情況會出現(xiàn)腹內(nèi)出血、休克、腎功能損害等，如救治不及時會危及生命。意見建議：本病宜用中藥、中成藥治療。宜選瞿麥、清熱解毒藥（金銀花、蒲公英、紫花地丁等）、清利濕熱藥（黃葵膠囊等）、活血化瘀藥（丹參、川芎、脈血康等）、補中益氣藥（黃芪、黨參等）補益肝腎藥（女貞子、墨旱蓮等）。宜在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
李俊芳
主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-09-23 1501次
-
女性結(jié)扎的好處和壞處有哪些病情分析：女性進(jìn)行輸卵管結(jié)扎的好處，就是能夠達(dá)到徹底的避孕，不用擔(dān)心會出現(xiàn)意外懷孕，但是輸卵管結(jié)扎也有壞處，最主要的壞處就是結(jié)扎以后不再有生育功能。意見建議：由于結(jié)扎以后再次復(fù)通比較困難，所以通常都建議女性最好不要采用輸卵管結(jié)扎來進(jìn)行避孕，而是可以通過服用短效避孕藥，或者是讓男性戴避孕套避孕。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-19 3909次
-
女性練瑜伽的好處和壞處練習(xí)瑜伽并非只有益處，也存在一定的風(fēng)險，具體如下：首先，瑜伽能夠顯著增強女性的身體柔韌性，通過各種體位和伸展動作，不僅可以讓身體更加靈活，還有助于改善身體姿態(tài)，減輕肩頸和背部的不適感。此外，瑜伽還能提升平衡能力，一些體式能夠強化核心肌群，使
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-15 0次
-
練瑜伽的好處和壞處第一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時還能夠增強機體的抵抗力預(yù)防風(fēng)險。第二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒可以試一試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達(dá)到排除毒素增強抵抗力的作用。第三，瑜伽能調(diào)整身體機能，多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿活力十足，多練習(xí)瑜伽，還能改善體型，使具有氣質(zhì)，瑜伽還能糾正不良的
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 1464次
