睡幾個(gè)小時(shí)后腰兩側(cè)疼多見(jiàn)于床過(guò)硬、床過(guò)軟或腰肌勞損，患者可以通過(guò)更換合適的床或服用藥物等改善后腰兩側(cè)疼。
1，床過(guò)硬，這種情況主要是長(zhǎng)時(shí)間臥床導(dǎo)致了硬板壓迫腰部的肌肉筋膜和棘突的部位，導(dǎo)致上述組織的痙攣，從而在下地活動(dòng)時(shí)就會(huì)有明顯的后腰部酸脹的疼痛。
2，床過(guò)軟，睡覺(jué)時(shí)臀部明顯的下沉就會(huì)牽拉腰部的肌肉筋膜，從而導(dǎo)致腰部的筋膜過(guò)度的受力，就會(huì)引起明顯的后腰部酸脹的疼痛。
3，腰肌勞損，在白天活動(dòng)以后，腰不酸脹的癥狀會(huì)有明顯的減輕，但是在睡眠時(shí)腰部的肌肉就會(huì)逐漸的收縮、痙攣，從而長(zhǎng)時(shí)間臥床以后就會(huì)出現(xiàn)后腰部的疼痛，必須變換姿勢(shì)以后，癥狀才會(huì)緩解或者是活動(dòng)以后癥狀緩解。腰肌勞損可以用對(duì)乙酰氨基酚片、苯丙氨酯片等治療。也可以推拿按摩、紅外線烤燈等放松腰部肌肉，緩解疼痛。
