胃怕冷又怕涼的人群，日常飲食中可多吃溫?zé)嵝允澄?、易消化粥品、健脾養(yǎng)胃食材、富含蛋白質(zhì)的溫補(bǔ)食物及含姜蒜等溫性調(diào)味料的食物。
溫?zé)嵝允澄锶缪蛉?、牛肉等，性溫味甘，能溫中散寒，改善胃部虛寒癥狀，促進(jìn)氣血運(yùn)行，為胃提供溫暖環(huán)境。易消化粥品如小米粥、南瓜粥，質(zhì)地柔軟，易于消化吸收，減輕胃部消化負(fù)擔(dān)，同時(shí)小米、南瓜性溫，可溫養(yǎng)脾胃。健脾養(yǎng)胃食材如山藥、紅棗，山藥富含黏液蛋白，保護(hù)胃黏膜；紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，二者搭配能增強(qiáng)脾胃功能，緩解胃部不適。富含蛋白質(zhì)的溫補(bǔ)食物如雞肉、魚(yú)肉，蛋白質(zhì)是身體重要營(yíng)養(yǎng)素，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗寒能力，且雞肉、魚(yú)肉性溫，不會(huì)加重胃部寒涼感。含姜蒜等溫性調(diào)味料的食物，姜、蒜性溫，具有溫中止嘔、散寒止痛作用，烹飪時(shí)適量添加，可提升食物溫性，促進(jìn)胃部血液循環(huán)，緩解胃寒。
除飲食調(diào)整外，胃怕冷怕涼者還需注意生活習(xí)慣。胃部不適可能由多種原因引起，如慢性胃炎、胃潰瘍等，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行胃鏡等相關(guān)檢查，明確病因，遵醫(yī)囑治療。切勿自行用藥或聽(tīng)信偏方，以免延誤病情。
