一般練瑜伽可以減肥，在減肥期間不可盲目輕信偏方，也不可濫用藥物。
如果日常生活中食物攝入量過多、運(yùn)動(dòng)量過少，均會(huì)出現(xiàn)肥胖。如果過度肥胖后，會(huì)出現(xiàn)脂肪過度聚積，可增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響美觀性，練瑜伽屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，適量的練瑜伽可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，也有助于消耗體內(nèi)多余的能量，燃燒皮下多余脂肪，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽，也可減少皮下脂肪堆積，能夠起到減肥作用。并且規(guī)范的練瑜伽，也有助于舒緩人體的肌肉以及骨骼，還可以起到放松大腦的作用，對(duì)于身體健康有好處。
練瑜伽雖然可以減肥，但是應(yīng)循序漸進(jìn)的進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，飲食也應(yīng)以清淡易消化為主，避免絕食現(xiàn)象，也應(yīng)避免一次性食用過多食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)或影響減肥效果，應(yīng)做到三餐定時(shí)、定量，還應(yīng)做到飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡化，在減肥時(shí)應(yīng)選擇科學(xué)合理的方法，避免盲目應(yīng)用減肥藥物，避免出現(xiàn)副作用或?qū)ι眢w健康造成其他不利影響，還應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜或過度勞累現(xiàn)象出現(xiàn)。
