專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約1個(gè)）/天
慎食人群: 消化道潰瘍患者、牙齒敏感的人群、咳嗽痰多的患者
宜食原因: 李子酸甜可口，能夠刺激唾液腺分泌，可以增強(qiáng)來(lái)月經(jīng)女性的食欲。李子含有維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。李子含有的鐵、鉀等礦物質(zhì)還能夠輔助血紅蛋白生成，預(yù)防女性貧血。
注意事項(xiàng): 李子酸性物質(zhì)較多會(huì)刺激胃黏膜，應(yīng)避免空腹食用，不能吃的太多。
正文:
來(lái)月經(jīng)女性可適量吃李子。
建議用量：50g（約1個(gè)）/天。
來(lái)月經(jīng)女性要多吃有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。李子酸甜可口，能夠刺激唾液腺分泌，可以增強(qiáng)來(lái)月經(jīng)女性的食欲。李子含有維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。李子含有的鐵、鉀等礦物質(zhì)還能夠輔助血紅蛋白生成，預(yù)防女性貧血。
李子酸性物質(zhì)較多會(huì)刺激胃黏膜，應(yīng)避免空腹食用。如果大量吃李子，會(huì)引起胃酸、反流等不適反應(yīng)，所以不能吃的太多。消化道潰瘍患者不能吃李子，會(huì)加重病情。牙齒敏感的人群不建議吃李子，會(huì)引起牙齒疼痛、酸澀等不適癥狀，咳嗽痰多的患者不建議吃李子，會(huì)刺激咽喉部位加重咳嗽。
來(lái)月經(jīng)女性要保持充足的休息，不能進(jìn)行跳繩、跑步、登山等劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免月經(jīng)量增多。
