便秘拉肚子拉不出來(lái)通常是指便秘，排不出大便。便秘，排不出大便可以通過(guò)調(diào)理飲食、多喝水、適度運(yùn)動(dòng)、口服藥物、灌腸等方式改善。
1、調(diào)理飲食：
在飲食方面可以多吃一些富含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、香蕉、火龍果等，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2、多喝水：
多喝溫開(kāi)水，有助于軟化大便，使大便容易排出。
3、適度運(yùn)動(dòng)：
比如跑步、游泳、練瑜伽等，能夠加快機(jī)體新陳代謝，也能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘的情況。
4、口服藥物治療：
主要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用枸櫞酸莫沙必利片、多潘立酮片、西沙必利片等促胃腸動(dòng)力的藥物，這些藥物能夠增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，幫助改善癥狀。
5、灌腸：
是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用灌腸液灌入直腸，能夠潤(rùn)滑腸道和刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘、促進(jìn)排便。
平時(shí)需要合理飲食，適度飲水，保持大便通暢，以防長(zhǎng)時(shí)間便秘對(duì)健康造成不利。
