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概述:

長期便秘如果沒有得到及時控制,它不僅會導致體內毒素堆積無法排出體外,引起腸道內菌群失調,使皮膚色素沉著,出現(xiàn)色斑、皮疹、加速衰老,從而影響美觀;還可能會引起胃腸道不適及肛腸疾病,如發(fā)生痤瘡、痔瘡、肛裂、直腸炎等疾病,給造成患者苦悶、焦慮、煩躁不安,嚴重影響患者的情緒、生活和工作,所以它帶來的危害是不容小覷的,一定要重視起來。

引起原因及癥狀表現(xiàn):

長期便秘引起的原因大多與年齡、不良飲食生活習慣(如經(jīng)常吃辛辣刺激高熱量高脂難消化的食物、生活不規(guī)律、長期吸煙喝酒、經(jīng)常熬夜、不愛喝水)、個人體質、精神心理過度緊張、缺乏運動、腸道疾病、排便時間不規(guī)律、濫用藥物等因素有關。其主要的癥狀表現(xiàn)為排便費力、排便不干凈、惡心、食欲不振、大便干結、口苦、口臭、腹痛腹脹、噯氣反胃、下墜感、營養(yǎng)不良、頭暈乏力、消瘦、貧血、精神萎靡、大便帶血、排氣多、心煩易怒、下腹不適、皮膚變化等一系列不適癥狀。

注意事項:

1、飲食方面要營養(yǎng)合理均衡,注意多喝水,避免暴飲暴食,以清淡、易消化、低脂、粗纖維食物為主,如芹菜、蘿卜、香蕉、青菜及五谷雜糧等食物,平時也要多喝一些蜂蜜水,有助于促進胃腸道蠕動,大便通暢。患者要忌食油炸、辛辣刺激性的食物,也要忌煙酒、咖啡、咖喱、濃茶等。

2、患者平時要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,保證充足睡眠,避免熬夜勞累,保持樂觀心態(tài),放松心情。養(yǎng)成定時排便的好習慣,每天飯后要適當運動,鍛煉身體。

以上內容僅供參考

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