失眠患者一般可按安眠穴、神門(mén)穴、百會(huì)穴等穴位。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
在中醫(yī)理論中，通過(guò)按摩特定的穴位，可以緩解失眠癥狀。安眠穴是治療失眠的重要穴位，位于耳后，翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn)。按摩此穴，能夠鎮(zhèn)靜安神，有助于快速入睡。神門(mén)穴也是治療失眠的常用穴位，它位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)處。適當(dāng)按摩此穴，可以養(yǎng)心安神，對(duì)失眠有很好的治療效果。百會(huì)穴位于頭頂上方，按摩這個(gè)穴位有提陽(yáng)氣、醒神開(kāi)竅的作用，對(duì)于改善失眠癥狀同樣有效。
除此之外，內(nèi)關(guān)穴、太陽(yáng)穴、合谷穴等也是治療失眠的常用穴位。內(nèi)關(guān)穴位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央往上約三指寬的中央凹陷處，按摩此穴可緩解焦慮，改善失眠。太陽(yáng)穴位于頭部，按摩可緩解頭部不適，促進(jìn)睡眠。合谷穴位于手背部，按摩此穴對(duì)于頭痛導(dǎo)致的失眠有改善效果。
除了穴位按摩，藥物治療也是緩解失眠的一種方法。例如，安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丹以及酸棗仁、百合、五味子等中藥，都具有養(yǎng)血安神、清心安神和補(bǔ)腎安神的功效，對(duì)治療失眠具有效果。
患者日常生活中飲食應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，避免食用辛辣、刺激的食物，定時(shí)定量規(guī)律進(jìn)餐，均衡營(yíng)養(yǎng)。
