女人睡眠不好一般吃什么補(bǔ)品都不能有助于睡眠，睡眠不好可能是神經(jīng)衰弱的原因，也有可能是睡眠障礙的原因，需要遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物治療。
1、神經(jīng)衰弱：
是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，發(fā)病原因可能與過度疲憊有關(guān)，也有可能是持續(xù)緊張的原因，患病以后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，有些患者可能還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用甲鈷胺片、維生素B1片等緩解癥狀。
2、睡眠障礙：
睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，發(fā)病原因可能與睡眠節(jié)律改變有關(guān)，也有可能是睡眠環(huán)境較差的原因，患病以后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用地西泮片、勞拉西泮片等緩解癥狀。
可以通過聽音樂、散步、跳廣場(chǎng)舞等方式緩解精神緊張。
