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為你推薦

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15195次

• 晚上吃蘋果相當(dāng)于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進(jìn)去，會起反作用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 96396次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來進(jìn)行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來進(jìn)行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進(jìn)地增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，必要的時候可以到一些健身場所進(jìn)行適量地運(yùn)動，可以在健身教練地指導(dǎo)下來進(jìn)行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補(bǔ)充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語音時長 01:42”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 73256次

• 飯后吃蘋果可以減肥嗎
  飯后吃蘋果是可以減肥的，蘋果減肥的方法有：一，連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的時間吃蘋果或是肚子餓就吃吃飽為止。三，不管什么種類的蘋果都可以不過最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。四，蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農(nóng)藥的殘存。五，在這三天內(nèi)，口渴時可以喝開水或是沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚腥草茶等。六，減肥期間，你的腸胃會很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。七。在蘋果減肥期間如果出現(xiàn)便秘問題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn):三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔弱，味覺也會變得很敏感，而且胃也會變小。第四天開始飲食要慢慢的恢復(fù)，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開始減肥后恢復(fù)飲食時飲食要清淡而且不要過量，減肥的效果才會持續(xù)。
  語音時長 2:01”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 32066次

• 晚上吃煮蘋果能減肥嗎
  病情分析：晚上吃煮蘋果可以幫助減肥。因?yàn)樘O果里面含有豐富的果膠以及膳食纖維，可以起到潤腸通便的效果，對肥胖患者有一定的作用。意見建議：減肥期間每餐只吃七分飽，盡量吃一些蔬菜，水果等低熱量的食物，不要吃零食，宵夜。每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)， 盡量少吃高熱量的食物，避免暴飲暴食。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-14 8711次

• 晚上吃一個蘋果可以減肥嗎
  晚上吃一個蘋果可以起到減肥瘦身的功效，建議為了減肥，可以適當(dāng)通過增加一些體育運(yùn)動?？梢杂醒踹\(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，但是一定要堅(jiān)持，同時建議在減肥的同時，不要吃太油膩的食物。建議多吃蔬菜和水果，多喝水。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-15 2804次

• 減肥晚上吃蘋果可以嗎
  蘋果作為一種營養(yǎng)豐富且熱量相對較低的水果，對于減肥人士來說是一個不錯的選擇。晚上吃蘋果既能增加一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，又能為身體提供一些必要的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，蘋果富含果膠和膳食纖維
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 減肥晚上吃半碗米飯可以嗎
  一般情況下，減肥期間晚上吃半碗米飯是可以的。在減肥過程中，飲食控制尤為關(guān)鍵，而晚上吃半碗米飯是否適宜，取決于個體的整體飲食計(jì)劃和身體需求?？傮w來說，適量攝入米飯并不會對減肥造成太大影響，但過量則可能不利于減重。米飯作為主食，提供了必要的碳水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次