臨床上不存在瘦小腿最有效最快速的方法，可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善飲食、堅(jiān)持按摩、吸脂術(shù)等方法瘦小腿，如果小腿肥胖的情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如騎自行車(chē)、游泳、跑步等，能夠加快能量消耗，使小腿部位變瘦，每天可以運(yùn)動(dòng)30~60分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
2、改善飲食：
平時(shí)要嚴(yán)格控制好飲食量，避免暴飲暴食，飲食方面要以清淡為主，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等高脂肪高熱量的食物。
3、堅(jiān)持按摩：
可以用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨π⊥炔课唬刻彀茨?0~30分鐘，早晚各一次，包括加快血液循環(huán)，促進(jìn)能量消耗。
4、吸脂術(shù)：
可以在醫(yī)生操作下通過(guò)吸脂術(shù)進(jìn)行治療，是在局部做小切口，利用特殊的儀器將皮下脂肪抽出體外，瘦小腿的效果比較明顯。
在日常生活中，不要盲目的節(jié)食，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
