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菠菜和秋葵通??梢砸黄鸪?,但是需要控制攝入量。

菠菜和秋葵屬于日常較為常見的食物,其中菠菜里面含有豐富的膳食纖維、維生素C、礦物質等成分。平時適量吃可以為機體補充營養(yǎng),同時還能夠促進腸胃蠕動,幫助消化,起到預防便秘的作用,比較適用于大便干燥的人群。而秋葵中含有豐富的果膠,可以在一定程度上保護胃腸黏膜,起到潤滑腸道的作用,對維持身體健康有一定的幫助。菠菜和秋葵之間的成分并不沖突,一起吃不會降低各自的營養(yǎng)價值,也不會產(chǎn)生有毒物質,所以也可以一起吃。

但是在吃的時候不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔,同時除了吃菠菜和秋葵以外,也可以適量吃一些其他有營養(yǎng)的食物,比如火龍果、黃瓜、獼猴桃等,可以為機體補充足夠的營養(yǎng),維持營養(yǎng)均衡。

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